Du Med Coach?

Många av oss har eller märker förr eller senare av vanor, beteenden, tankesätt och en kropp som vi önskar ändringar hos. Information och idéer om hur du kan göra dessa förändringar finns i överflöd och kanske inte alltid från de mest lämpliga källorna. I många fall har vi informationen som skulle räcka till att göra […]

Ditt Ledmotiv

Du kanske har stött på följande framtagna fakta tidigare, nämligen att vi människor tänker i snitt ca 60 000 tankar om dagen (avancerad forskning indeed!). Av dessa dagliga tankar uppskattas cirka 90 % av dessa vara tankar som vi tänkte igår eller automatiska tankar. Lite skrämmande hur vi tror oss vara väldigt medvetna om oss […]

Vem Tror Du Att Du Är?

Beroende på vem som frågar och med vilken tonalitet blir svaret annorlunda. Om du ställer dig själv frågan: Vem är jag? Vad blir din naturliga respons? På vilket sätt vill du beskriva dig själv, vad är viktigt att förmedla om dig och med vilka ord? Denna text kommer att kasta en hel del frågor på […]

Ett Oväntat Sätt Att Höja Din Energi

Det är tydligt när vi har vår energi med oss och när vi inte har det, eller hur? För den som lyckas etablera hållbara rutiner kring sin fysiska, mentala och emotionella energi ligger världen för dennes fötter. Ordet hållbar är verkligen nyckeln. Ibland uppstår stunder när vi av en slump har god energi för att […]

Varför Du Är Som Du Är

Finns det något universellt förklarande svar till varför vi gör som vi gör? Ett sorts ramverk för allt som driver våra beteenden, känslor, kvalitet på livet och därmed slutligen våra öden? För något år sedan stötte jag på en psykologisk förklaringsmodell, bland annat populariserad av Tony Robbins, som verkligen gav djup insikt i detta. Vi […]

När Du Har En Dålig Dag

Låt oss vara väldigt tydliga redan från start, dåliga dagar kommer, vi alla har dem och det ingår i vår mäktiga livslott – vad än flödet på Instagram indikerar. Anledningarna bakom att dessa dagar stundtals överrumplar oss är flertal och ibland har vi en ganska bra tanke om varför det händer, men ibland verkar allt […]

Perfektionism – Den Vackraste Ursäkten?

Att ha hög standard för dig själv och andra, att vara uthållig genom prövningar och att vara målmedveten – låter bra eller hur? Samma person kanske också är överkritisk, skjuter upp saker, bryr sig om resultat över allt annat och så vidare. Perfektionism är ett personlighetsförankrat verktyg bland högpresterande människor som behöver användas med allra […]

Din Fjärrkontroll För Stress

Stress är något återkommande för oss alla, den har olika källor och vår upplevelse är väldigt subjektiv. Det finns många gemensamma drag och mönster dock. En typ av stress uppstår när vi känner oss trötta och överväldigade medan en annan typ uppstår när vi är uppe i varv. Att känna sig utmattad eller ängslig är […]

Yoga Med Nya Ögon

“Yoga doesn’t mean looking like a leftover noodle. It means unity” – Sadghuru Visste ni att var femte svensk utövar yoga, meditation eller mindfulness och att 15 % av befolkningen gör det regelbundet? Detta enligt den digitala träningstjänsten Yogobe (2015). Yoga utövas därmed mer än exempelvis längdskidåkning och ridning. Det går att se stora skillnader […]

NYCKELN till ett bra Nyårslöfte

Vad var din första tanke och gissning när du läste rubriken? I forskningens värld går det att nämna en del olika gemensamma faktorer för de som når framgång inom uppsatta mål – och det som kanske är mest effektivt, som en ren teknik för vemsomhelst att utöva, kommer nedan.. Vi pratar om visualisering. Till att […]