Hur Sårbar Vågar Du Vara?

Att närma sig hela grejen med sårbarhet är lite som att krypa igenom ett par nyponbuskar, snårigt, en hel del törnar att hantera och något fantastiskt vackert och användbart på samma gång för den som söker det 🌸. För att plocka fram en mer formell definition handlar sårbarhet om hur mycket eller allvarligt ett system […]

INNAN Du Börjar På Gym

Det finns många som har en väldigt hög tröskel till att börja på gym; en tröskel som utgörs av lite olika faktorer. En faktor som nämns väldigt ofta är den där obekväma känslan av att inte känna sig hemma på ett gym och att inte heller konkret veta vad en bör göra där. En del […]

Lever Du?

I och med att du läser detta törs vi anta att du lever i den formen av att du andas och har en återkommande puls. Det är såklart steg ett och inte ett givet. För dig som lever någorlunda tryggt, med tak över huvudet och har ett pålitligt födointag kommer onekligen steg två. Jag tror […]

Lita På Magkänslan?

En del kallar det magkänsla, en del intuition, och det är stunder med förnimmelsen om en röst inifrån som kallar på vår uppmärksamhet. Stunder då vi bara ”vet” eller får en stark känsla om något oavsett omständigheter. Går det att lita på magkänslan? Det korta generella svaret: ja, om den leder dig mot positiva saker […]

Sluta Tygla Dig Själv

Tillhör du den skaran som tycker det är lite ”äckligt” att prata om sig själv, vad du kan, vad du har gjort och vilka värderingar du faktiskt har? Kanske är det lite besvärligt att ta emot komplimanger utan att verka för självuppfylld? Låter du dina framsteg gå fort förbi och nästan glömmas? Och, det jag […]

Ditt Förflutna = Din Framtid?

Sträck upp en tankebaserad hand om du känner igen dig i följande: du har vid olika tillfällen hört dig själv eller någon annan säga eller tänka: ”Jo men jag är bara så/har alltid gjort så” ”Om du visste min barndom skulle du förstå” ”Om bara min partner/chef/familj skulle stötta mig mer” ”Jag har blivit bränd […]

Sätta Andra Först?

Ta en kort stund och fundera över din första reaktion på rubriken. Först och främst, sätter du andra först? För det andra, vad är din inställning till att si eller så är fallet? Tanken med denna text är att förklara vad det innebär och inte innebär att faktiskt sätta dig själv först. Kanske ett av […]

Bikini Fitness VS ”Riktiga Livet”

Det du kommer att läsa nedan är mina högst personliga reflektioner och erfarenheter kring att tävla i fitness och mycket därtill. Min förhoppning är att du oavsett bakgrund och fitnessintresse får med dig några hjälpsamma insikter i vad som är ditt ”bikini fitness”, i ditt liv. Först: Bikini Fitness är en av de 5 fitnessgrenar […]

Bortom Medioker

Det finns ett ord som verkligen får det att krypa under skinnet på mig och det är ordet och innebörden av ”medioker”. Medioker betyder att vara medelmåttig, inte på något sätt annorlunda och en slags passivitet. Utan att snöa in oss på ursprunget av detta ord kommer denna text istället förklara varför du bör göra […]

Ett Modigare 2021+

Senaste året har varit en riktig berg-och dalbana för många. Det har belyst väldigt många av våra behov och värderingar, frivilligt och ofrivilligt. Anledningen till att ordet ”belyst” används är för att min gissning är att det kanske inte inneburit något nytt men däremot en ny uppskattning av innebörden av vad som är viktigt för […]