Gör Det Själv – Ditt Egna Glädjeapotek

Hur kommer det sig att ena dagen kan vi kännas oss ”on fire”, glada och sociala, för att andra dagen uppleva något mer motsatt? Ibland handlar det inte ens om en dag, snarare från ena stunden till den andra. Ett annat exempel är tomheten som kan uppstå efter att ha uppnått något. Du har tagit […]

En PT’s Värsta Mardröm

Med tiden blir vi klokare.. 🦉 Det blir åtminstone lättare att titta tillbaka och förena punkterna i ens liv, hur de hör ihop och hur de lirar i det stora hela. Ganska tidigt i min karriär som personlig tränare började en naggande känsla av viss uppgivenhet, näst intill frustration växa fram. Att vara personlig tränare […]

Din Språngbräda Till 2022

God fortsättning min osvage vän och läsare! 😃🌟 Så fort jag kommer över ett material som jag verkligen känner skulle kunna vara av stort värde för dig är det med största iver och entusiasm jag försöker sammanställa och leverera det till dig. Framgång, oavsett vilket område det gäller, bottnar i vem du är och hur […]

Skippa Nyårslöftet – Gör Såhär

Sluta med nyårslöften och följ denna guide istället. Att fundera lite snabbt och övergripande över sina mål är lika precisionsrikt som att försöka prickskjuta med hagelbössa. Du förstår! Klarhet är en av de mest återkommande faktorerna bland de mest framgångsrika i världen. Framgång i den formen som inte innebär avkall på dennes hälsa, relationer, karriär eller mening. Största genvägen finner vi i att göra som de som lever de liv vi också vill leva – med samma grundvärderingar. Såhär gör du:

Den Tysta Framgångsmördaren

100 000 kronor ligger på bordet framför dig. Om du väljer att avstå dessa idag är du garanterad 1000 000 kronor – om 10 år. Vad väljer du? Vi provar en till: Din all-time favoritserie har precis släppt sin senaste säsong, efter ett långt uppehåll. Tanken var också att du skulle börja träna idag. Vilken av […]

Därför Vill Du Gå I Personlig Konkurs

Har du någonsin jobbat hårt för något, vare sig det gäller karriär, familj, relation osv, för att finna dig själv ifrågasätta ”Varför gör jag detta”? I alla riktningar vi vänder oss utåt får vi en hint om att det vi försöker åstadkomma är rätt, riktigt och eftersträvansvärt – men det känns tomt. Du står framför […]

För Dig Som Vill Gå Ner I Vikt

Måste jag träna eller räcker det med kosten? Innebär alla dieter och kostplaner att jag måste leva torftigt och hata livet? Borde jag skippa frukost? Gör mina gener att jag inte kan nå resultat? Och vart börjar jag egentligen? Alla dessa frågor är viktiga och legitima att ställa, men låt oss gå igenom vad som […]

8 Tecken På Att Du Sitter Fast

Rubriken stämmer in bra på dig om du upplever följande: du känner dig orkeslös och likgiltig efter dagen, kanske till och med börjar dagen på det sättet du upplever att inget gör dig riktigt upprymd du gör saker på rutin och stöter inte på några större utmaningar du vet eller anar saker som skull kunna […]

Träningen Som Flykt?

När livet är tumult eller extra krävande är det lätt att knyta ett fastare grepp kring saker vi upplever oss kunna kontrollera – träning exempelvis. Fokuserad kontroll över ett livsområde leder lätt till en rubbad harmoni i övriga livsområden, något hamnar efter och även om vi finner det viktigt känns det lättare att hålla fast i ratten på bilen som nu saknar hjul.

Din Viktigaste Relation

Kan du gissa vilken? Det senaste decenniet har det kastats mer ljus åt begreppet självkänsla och distinktionen mellan det och självförtroende. Medan självkänsla bottnar i dina innersta tankar och känslor om dig själv är självförtroendet mer förankrat i vad du upplever dig kunna prestera. Du kan alltså ha ett riktigt starkt självförtroende när det exempelvis […]