🎙 Ep9: Hur du sätter SANNA mål som leder dig rätt

Kanske har du hört sägningen att där fokus ligger, flödar energi. Och mer bekant på engelska: “Where focus goes, energy flows”. Din riktning och din aktiva upplevelse styrs och skapas av var ditt fokus är. Och betydelsen av detta är verkligen signifikant. För allt du vill skapa, uppleva och ha mer av, möjliggörs av din riktade energi.

 

Varje dag behöver jag checka in med var jag riktar min energi, och i vilken grad det jag önskar skapa har min odelade uppmärksamhet. Ofta är den inte odelad för oss. Vi är alltid i någon form av reaktion och respons, antingen utifrån eller inifrån. Samma check-in gäller med dem jag arbetar med och de som söker mina råd. Många gånger är vi inte medvetna om att sättet vi fokuserar vår energi kan vara precis samma sak som håller målet borta från oss. Jag beskrev detta i episod 5 “Den mest sofistikerade formen av självsabotage“, som ett skaparorienterat fokus kontra ett problemorienterat fokus.

 

Vid det skaparorienterade fokuset behåller du energin riktad mot det du önskar skapa, och grunden utgår från att du har kommit i kontakt med vad du verkligen vill uppleva, från en hel och nyfiken plats.

 

Vid det problemorienterade fokuset finns ett grundantagande om att något måste fixas. Du försöker fixa något i din externa verklighet som egentligen bottnar i en intern verklighet. Du försöker uppnå något för att bli av med något som på ett eller annat sätt känns smärtsamt eller gör något med fokus på att undvika ett oönskat scenario.

 

Ett exempel skulle kunna vara att du som själsledd entreprenör precis har lanserat ditt signaturprogram och är i en fas av att presentera och sälja det. Självklart vill du att rätt klienter ska välja att signa upp sig och köpa ditt program, och såklart vill du sälja slut på dina platser. Kanske saknar du en finansiell trygghet och har mycket som känns som att det hänger på att du säljer “bra” och gör bra ifrån dig.

 

Om du hamnar i känslan och rädslan att ingen eller “för få” ser eller köper, kan du lätt hamna i ett problemorienterat fokus. Såsom “hur får jag in fler klienter?”, “hur kan jag tjäna ihop dem här pengarna på annat sätt”, “hur kan jag nå fler?”, “varför verkar det (jag) inte funka”?, “borde jag lägga till fler mejl/inlägg/annonser?”. Alla dessa tankar leder till känslor som sätter igång actions som vill bli av med smärtan. Den smärta som följer av en tolkning som har gjorts runt innebörden av det du “konstaterar” är din nuvarande verklighet.

 

Alla dessa frågor kan vara giltiga ur ett strategiskt perspektiv, och ställas från en förväntansfull och kreativ plats. Men känner du hur tungt det känns att vara i energin av att något måste fixas? För det likställer samtidigt situationen med att något är trasigt. Det handlar om negativa visioner skapade från ett begränsat perspektiv som ditt undermedvetna försöker kompensera för. Något måste undvikas annars innebär det XYZ. Det plockar bort magin som faktiskt kan få dig att skapa precis det du vill skapa. Magin som blir högst verklig när du väljer att skapa något ur kärleken och glädjen att uppleva det, av den enkla anledning att det vore fantastiskt. En positiv vision.

 

För att sätta ovan scenario eller vilket annat scenario du än utmanas med, i ett skaparorienterat fokus behöver du gå tillbaka till visionen och drivkraften som satte skapandet i rörelse, och som fortsätter att hålla strukturen för det. En flod flödar tack vare att det finns en flodbädd som kan hålla och säkerställa just det. Föreställ dig en flod utan en flodbädd, det blir egentligen en massa vatten utan riktning, som antingen rinner ut slumpmässigt eller som står stilla. Strukturen behöver vara korrekt för flödet.

 

Så, även när vi tror att vi är i ett skaparorienterat fokus kan vi ha satt en struktur som på ett eller annat sätt inte kan leda till det vi vill. Allt startar på den mentala planet. Innan något blir till form behöver det existera i icke-form. Ett mer traditionellt sätt att beskriva detta är målsättning och visualisering. Ett föreställande av ett slutresultat som du önskar.

 

Jag har personligen skiftat mitt sätt att se på målsättningar och vikten av det väldigt mycket sista åren. Tidigare har målsättningar inneburit något väldigt snävt, med majoriteten fokus på det mätbara och det har dessutom ofta utgått från vad jag trott behöver vara mitt sätt att nå något på – men som visat sig inte vara det. Det har hjälpt mig bygga en stark disciplin, men det har också skapat många omvägar och onödigt lidande, då jag inte har varit i tillräckligt djup kontakt med själva grunden och motiven som har satt dessa mål och slutresultat.

 

Du kan nå mål och resultat och senare märka att något upplevs saknas ändå, eller att du skyndar till nästa “grej” du behöver uppnå – som plockar bort mycket av anledningen bakom att du ens påbörjade resan du är på, att du söker det du söker. Om du exempelvis söker att uppnå något för att känna mer inre frid, men skapar mål och medföljande processer som är allt annat än det, och inte tillåter dig att uppleva det redan nu – tappar det snabbt mening och det kommer att fortsätta skapa en tillvaro utan det.

 

Precis som med allt annat, behöver det finnas mer nyans när det kommer till målsättning. Vi har alla saker vi vill ha och uppnå, mål vi sätter och vill nå – men vad vi vill ha och hur vi faktiskt når det innehåller många andra faktorer som påverkar om målen är de rätta för oss. Och när jag pratar om mål som är rätt pratar jag om sanna mål, och sanna beslut. För det är nyckeln till att kunna sätta igång och vara i den skaparorienterade processen som i sin tur skapar den verklighet du vill uppleva.

 

Ett mål består av ett önskat slutresultat, och kopplat till det ett aktivt val och beslut. Hur dessa lyder och har plockats fram utgör i sin tur om det är ett sant mål eller inte. Det behöver inte vara sant för någon annan. Faktum är att det behöver komma från kärnan av vad DU verkligen skulle älska att skapa eller vara i. För de flesta av oss är detta en verklig utmaning då vi har växt upp med att kompromissa och trycka undan det vi längtar efter, dras till och vill skapa på riktigt. Det som är kvar är ofta en väldigt sargad bild av vad som egentligen är möjligt för dig, och en blek koppling till hur värdefullt det faktiskt skulle kännas för dig att skapa.

 

För att sätta sanna mål, för att i sin tur kunna göra rätt val och ta sann action, kan alltså det bästa första steget vara att veta hur du urskiljer vad som inte är det, för det finns några punkter som distraherar, förvirrar och för dig längre bort. Jag kommer att beskriva 7 punkter i korthet, som kan hjälpa dig avgöra om du har satt ett mål ur en negativ vision, dvs ett problemorienterat fokus. Dessa punkter och ramverk har jag snappat upp från en av mina mentorer, Christopher Michael Duncan, som i sin tur har snappat upp det av sina. Jag tycker det är ett enormt värdefullt arbete, som är universellt applicerbart, så jag vill dela det även med dig.

 

Jag föreslår att du här och nu (om du inte blir för distraherad i det du gör just nu) tänker på något du vill uppnå. Ett mål du har runt något, din business, din hälsa, ditt kärleksliv, livssyfte osv. Sammanfatta det helst i en mening också. Har du något? Bra, om inte, känn dig fri att sakta ner och ta vid när du har det. Med ditt mål i fokus, följ med och känn in om några av dessa följande 7 punkter gäller för dig och hur ditt mål är satt.

 

Handlar ditt mål och lösning om:

 

1. Fixa dig själv. Du försöker lösa en negativ uppfattning om och från dig själv, och därmed handlar ditt mål om att försöka lösa sättet du känner dig ofullständig på. Detta är något som inte alltid är lätt att kännas vid. Exempelvis mål som handlar om att visa dig själv eller andra att du är värdig nog, betydelsefull, kapabel, har tillräckligt osv. “Inte förrän jag uppnått detta är jag värdig nog att ha det jag vill ha”.

 

2. Reaktion. Du reagerar genom att sätta ett mål som egentligen är en önskan att ta dig från eller ur en oönskad omständighet, “Jag ska gå på gymmet för jag känner mig otränad”. Så fort du börjar känna dig tränad dödar det snabbt motivationen och det momentum du har. Det kan också handla om att du sätter målet med fokus på vad du inte vill ha, såsom “Jag gillar verkligen inte min chef, därför startar jag min egen business” men så inser du att det är en stress som du inte kan eller vill motivera dig till, så du går tillbaka till tidigare jobb. Målet sätts ur en reaktion på vad vi tror är motsatsen till vad vi har nu.

 

3. Upplevda begränsningar. Ditt mål är satt efter vad du tror är möjligt eller rimligt för dig och inte baserat på vad du verkligen skulle älska. Du har tonat ned din dröm. Exempelvis “jag skulle älska att vara i ett finansiellt överflöd men det skulle räcka för mig  med 30.000:-/månaden. Det behövs inte mer”. Här har du plockat ur den emotionella drivkraft som agerar som din inspiration för målet. Indirekt vågar du inte lita på att du har det som krävs eller är värd din önskan, eller kanske till och med tänker att det är något negativt att önska.

 

4. Andras input & agendor. Ditt mål är baserat på andras åsikter och framtaget som ett försök att se till att andra är glada och nöjda. Exempelvis “alla säger att jag måste lära mig AI för att ha en chans i min business, därför tänker jag lära mig AI”. Utmaningen med att utgå från andra är att du inte kan äga resultatet. Om det blir som planerat – är det inte ditt resultat att äga, och det fyller dig inte. Om det inte blir som planerat – går det att lägga ansvaret på något utanför dig – och i samma veva ger du bort din egen kraft och makt.

 

5. Kontrollbehov. Du försöker kontrollera HUR ditt mål nås och är inte öppen för alla möjligheter som kan ta dig dit. Exempelvis “jag måste ha ett kärleksfullt förhållande där personer behandlar mig si och så, annars kan jag inte vara lycklig”. Notera skillnaden med samma mål formulerat “jag väljer ett kärleksfullt förhållande som får mig att må fantastiskt”. Om det verkligen är slutmålet du vill ha, handlar det inte om att det behöver ske på ett visst sätt – utan du förblir öppen till alla möjligheter för hur det bäst kan ta form och när.

 

6. Indirekt distraktion. Ditt mål är ett fordon som du har skapat för att ta dig till det större, verkliga målet, och skapar en lång omväg. Exempelvis “jag startade en business för att skapa ett bra liv för mina barn”. Kanske slutar detta upp i att businessen tar en massa tid från barnen och det hela gör att du i processen tappar kontakten med vad du egentligen ville skapa. Att hålla fast vid slutresultatet av att “skapa ett bra liv för barnen” kanske hade kunnat se ut på ett helt annat sätt för att uppnås. Ett annat exempel är när du spenderar massa tid med att utbilda dig själv och inser senare att du hade kunnat spara dig massa tid och börja tidigare för att nå samma snabbare, och bättre.

 

7. Ingen riktning. Du har inte satt något mål alls för du intalar dig själv att du har tillräckligt. Du tror att eftersom du har ett bra liv finns det ingenting kvar att skapa, men det är snarare så att det är precis varför du kan skapa mer. Livet rör sig hela tiden, och genom den kreativa spänning som uppstår genom att sätta sanna mål, fylls tomhet och blir något nytt. Om du inte är aktiv i din skapandeprocess, som sker hela tiden, är du definitivt föremål för någon eller några andras ambitioner.

 

Alla dessa punkter har ett gemensamt mönster av att kraften på ett eller annat sätt går till det oönskade och något utanför oss själva. När vi börjar utforska våra sanna mål kan det dyka upp föreställningar i vår aktiva upplevelse om att vi inte är tillåtna att leva ett liv vi älskar. Vilket kan låta helt bisarrt när vi säger det högt men någonstans har denna kod slagit rot om vad vi ska gå efter och inte, kopplat till något helt annat än vad som är möjligt och vad du skulle älska.

 

Så, som ett första steg att sätta dina sanna mål som leder dig rätt, checka av med dessa punkter. Vilka är mer aktuella för dig? För mig personligen har punkt 3 och 6, indirekt distraktion och upplevda begränsningar, varit väldigt aktuella i min målsättning.

 

Andra steget kan vara olika processer som plockar fram och leder dig till ett skaparorienterat fokus, men det får bli i någon annan episod. Kontentan här är att gå efter det du älskar. Och kom ihåg att det inte alltid handlar om logiska steg eller sätt, även om det ofta kan handla om väldigt uppenbara steg för dig att ta. Förbli öppen för hur det du vill skapa, slutresultatet, kan ta form på bästa sätt, och hitta ditt sätt att tycka om processen.

P.S För en mindre kondenserad version och “hela kakan” – lyssna på podden Business Med Själ – Episod 9.